BØRN BEGYNDER (5-9 ÅR KALDET MON-BØRN)

Træner tirsdag og torsdag kl. 17:00-17:45
Træningen vil indeholde et element af leg med mange skift, samt indbyggede pauser og ophold, der skal sikre at børnenes koncentration og fokus opretholdes. Træningen varer 45 minutter og der trænes to gange ugentligt. Instruktørerne på småbørnsholdet er vante til at træne små børn, og har deltaget i instruktørkurser med det formål at kunne give dit barn en god og givende træning. Du er som forælder velkommen til at bidrage på holdet, og hvis du ikke selv ønsker at træne med, kan du altid holde en rekvisit, som ungerne kan slå løs på.
Instruktører: Metin Aydin 2.dan og Max Ugam Nielsen 3. kup
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

BØRN BEGYNDER (CA. 10-14 ÅR)

Træner mandag og onsdag kl. 16:30-17:45
Holdet er for børn fra ca. 10-14 år og er for de børn som ikke har prøvet taekwondo før. Træningen vil primært bestå af traditionel taekwondo suppleret med leg og andre øvelser. Træningen varer én time og 15 minutter og der trænes to gange ugentligt.
Instruktører: Esben Dall Hansen 2. dan og Mathias Slemming 3. dan
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

BØRN ØVET

Træner mandag og onsdag kl. 17:45-19:00
Holdet er for børn fra ca. 9-14 år og er for de børn som har trænet taekwondo i længere tid og har grønt bælte eller højere. Der vil på dette hold blive undervist i traditionel taekwondo målrettet de højere bæltegrader fra grønt til sort. Træningen varer én time og 15 minutter og der trænes to gange ugentligt.
Instruktører: Frida Schjødt 1. dan og Mads Vestergaard Vessel 1. dan
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

NICE NINJAS

Træner hver anden søndag (lige uger) kl. 10:30-11:15 - dog kl. 13:00-13:45 den 5/11 2023.
Børn med handicap eller særlige behov kan også gå til kampsport. Dette hold er for børn med fx autisme, ADHD eller udviklingshæmning, der gerne vil både bevægelse og fællesskab, hvor forældre eller ledsager også deltager. Nice Ninjas er hold, der skaber glæde, selvværd og fællesskab for børn, som ikke har så mange muligheder for at dyrke sport. Fællesskabet er vigtigt for os, og vi ved at fællesskabet er motiverende for børnene. Derfor bruger vi blandt andet lege til at styrke fællesskabsfølelsen. Vi har de sportslige kompetencer, men også kompetencer til at give børn med særlige behov en god oplevelse, i og med, at der er trænere på holdet med professionelle kompetencer fra specialområdet. Helle er special-lærer, Lene er socialpædagog, og Metin har undervist utrolig mange børn gennem tiden, herunder også diagnosebørn.
Instruktører: Metin Aydin 2. dan, Lene Tulstrup 1. dan og Helle Fyllgraf 2. dan
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

FAMILIEHOLD

Træner hver anden søndag (ulige uger) kl. 12:00-13:15
Holdet er for voksne og deres små og store børn, som ønsker at have god og sportslig familie-kvalitetstid sammen. Fordi taekwondo er en individuel præstation kan høj og lav træne side om side, uden at begrænse hinanden.
Instruktører: Metin Aydin 2. dan og Heidi Roest Pedersen 6. kup
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

VOKSEN BEGYNDER

Træner tirsdag og torsdag kl. 19:00-20:30
På holdet træner voksne gradueret fra hvidt til blåt bælte. På holdet udvikles de grundlæggende taekwondoteknikker, som leder eleven mod de højere bæltegrader. Der trænes under hensyntagen til den enkeltes præmisser. Holdet tager også imod “gamle udøvere” som har holdt pause og været væk fra sporten i en periode.
Instruktører: Helle Fyllgraf 2. dan, Rasmus Bek Helmig 3. dan, Mathias Slemming 3. dan, Lene Tulstrup 1.dan, Helle Raskgaard 1.dan
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

VOKSEN ØVET

Træner tirsdag og torsdag kl. 19:00-20:30
På holdet træner voksne gradueret fra blåt med rød snip til sort bælte. Træningen er fysisk og mentalt krævende under hensyntagen til den enkeltes præmisser. Holdet tager også imod “gamle udøvere”, som har holdt pause og været væk fra sporten i en periode.
Instruktører: Hans Erik Steffensen 8. dan, Tore Overgaard Karsø 6. dan, Tobias Jessen 5. dan, Johnny Troelsen 4. dan, Emil Knudsen 4. dan
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

SENIORER

Træner lørdag kl. 10:30-12:00
Holdet er for voksne og seniorer - ca. 40-80 år og er kampsport og selvforsvar i et lidt lavere gear, hvor der naturligvis vil blive taget alle de individuelle hensyn, der skal til i forhold til fysiske skavanker. 
Instruktør(er): René Brandsborg 4. dan, Jens Tander 4. dan og Charlotte Sikora Degn 2. kup
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

TEKNIK

Træner tirsdag kl. 17:30-19:00
Holdet er målrettet de elever, som ønsker at dygtiggøre sig teknisk med det formål at praktisere taekwondo på konkurrenceniveau. På holdet træner udøvere på tværs af klubben. Forudsætning for deltagelse er minimum 10 år og orange bælte.
Instruktør: Esben Dall Hansen 2. dan
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe

KAMP

Træner torsdag kl. 17:45-19:00
Holdet er målrettet de elever, som ønsker at deltage i kampstævner og der fokuseres på både fysisk træning og kampteknikker. På holdet træner udøvere fra de øvrige almindelige hold. Forudsætning for deltagelse er minimum 12 år og gult bælte, man bestemmer desuden selv om man træner i træningstøj eller dobok).
Instruktør: Jane Zhang 2. dan
Hvis du træner på holdet, beder vi dig melde dig ind i holdets Facebook-gruppe